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            日常居家生活中7個養生妙招(集團財務部:郭思)

                養生是一門學問課,很多人會花大量的金錢和時間去研究如何養生,其實養生并不一定要花費很多錢財和時間去進行,日常居家生活中也能進行,專家為大家介紹日常居家生活中的7個養生妙招,可以在家簡單的操作,一樣達到養生的功效,何樂不為呢?

              首先,我們來認識一下什么是“養生”。

              養生,是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。養生就是保養生命的意思。

              日常居家生活中的7個養生妙招

              1、梳頭

              梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝的作用。經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。此外,梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發的輔助手段。平時每天可梳頭3-5次,每次不少于3-5分鐘,晚上睡前最好梳頭一次。

              2、伸懶腰

              伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被“趕”回心臟,從而大大增加血流量,改善血液循環。所以,常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的代謝產物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

              3、踮腳尖

              在平時的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時,可采用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時,由于雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓,可促進下肢血液的回流,加速血液循環,從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2-3秒,可重復多次。

              4、深呼吸

              深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循環。

              5、叩齒

              每日三餐前保持全身放松,口唇輕閉,然后上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4-8下,可使牙齒堅固,并能預防牙病的發生。

              6、轉目

              雙目從左向右轉14次,再從右向左轉14次,然后緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。常年堅持,可使眼睛運轉靈活,去內障外翳,兼能矯正近視、遠視。

              7、搓足心

              每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘,對健足強身十分有益。這是因為,搓足底涌泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。

              日常居家生活中的7個養生妙招!養生需要持之以恒的堅持去做,并不能三天打魚兩天曬網的心情去做,而日常居家生活中7個妙招,不單能緩解工作的疲勞,更加能夠促進血液循環、舒緩神經、壓力和緊張的情緒,每天保持良好的心情,做一做,是非常有意義的。


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